‘s Ochtends staan we ermee op, ‘s avonds gaat hij mee naar bed en terwijl we slapen blijft hij waakzaam op ons nachtkastje liggen: je trouwe smartphone is er altijd als je ‘m nodig hebt. Maar heeft je favoriete scherm ook gevolgen voor je nachtrust?
Op het werk, in de klas of gewoon bij je thuis: schermen zijn overal, en ze nemen een steeds groter deel van onze dag in. Dat is niet altijd zonder gevolgen, want te veel schermtijd kan je lichaam overbelasten. Heb jij last van onderstaande klachten? Ontdek onze tips.
Kan je het je voorstellen, een leven zonder smartphone, laptop of tablet? Nochtans was het amper twintig jaar geleden heel vanzelfsprekend om quasi schermloos door het leven te gaan. De digitale balans? Niemand die daar toen wakker van lag!
Er is geen duidelijk antwoord op de vraag wie kwetsbaar is voor digitale uitsluiting, maar in veel gevallen is die kwetsbaarheid wel te wijten aan een aantal factoren. Zo lopen sommige bevolkingsgroepen een beduidend groter risico dan andere.
Niet iedereen is digitaal helemaal mee. Zo heeft 35% van de Belgische bevolking slechts zwakke digitale vaardigheden en heeft 6% geen internetverbinding. Projecten en initiatieven rond digitale inclusie kunnen digitale uitsluiting helpen voorkomen. Een must, want dat laatste is allesbehalve een goede zaak.
Als we het hebben over schermtijd (ofwel: de tijd die we doorbrengen achter een scherm), dan rijst vaak de vraag: ‘Hoeveel is normaal?’ of ‘Hoeveel is te veel?’ Er zijn dan ook heel wat richtlijnen te vinden voor jong en oud. Maar is een rem op schermtijd wel zo’n goed idee?
Je smartphone even aan de kant leggen: voor velen is het makkelijker gezegd dan gedaan. En toch... een paar decennia geleden konden we nog prima zonder. Waarom is dat ding toch zo aantrekkelijk? (EN)
