Slaapt mijn kind slechter door al die schermen?
Kinderen hebben elke nacht 9 tot wel 13 uur slaap nodig om overdag goed te kunnen functioneren. En als je er als ouder in slaagt om ze op tijd in bed te krijgen, betekent dat nog niet dat ze ook meteen in slaap vallen.
Kinderen die tot vlak voor het slapengaan nog naar een scherm kijken, kunnen daar wel degelijk wat slaap door verliezen: ons oerbrein beschouwt een flitsend scherm als een vorm van gevaar en wil ons wakker houden tot dat gevaar geweken is. Ook kan blauw licht de productie van melatonine verstoren, waardoor we minder snel de slaap vatten.
